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Integratori per l'erezione: la Citrullina o Arginina, i loro effetti sessuali

In commercio esistono molti integratori di amminoacidi che possono rappresentare un valido aiuto per ottenere una erezione potente, turgida e duratura, anche se nascono quasi sempre per favorire migliori prestazioni sportive, specialmente per il body-building. Sono utili quando le difficoltà sono legate all'età, non a ragioni psicologiche o anatomiche.

Integratori per l'erezione: quali scegliere

Tra le due alternative farmacologiche vi sono numerose differenze, che andremo a scoprire insieme. Per esempio, L'enzima conosciuto come sentitasi inducibile del monossido di azoto (iNOS) sintetizza NO partendo dall'arginina, creando come subprodotto la c.d. citrullina, pre-cursore in bio-sintesi. 

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Si tratta di due fitosoluzioni ampiamente disponibili a livello dietetico, quindi ciò che mangiamo farà la differenza. Altre soluzioni sono la Maca, la Rhodiola Rosa, o alcune erbe di origine orientale, come la shilajit.

La Citrullina: Effetti sessuali

La citrullina è un amminoacido utile per assicurare inturgidimenti più vigorosi. Fu isolata per la prima volta dal cocomero (in latino citrullus). È contenuta in molti frutti, appartenenti alla famiglia delle cucurbitacee, ma anche nel cioccolato, nel paté di fegato e nelle uova . Il suo funzionamento è semplice, se si hanno delle conoscenze basiche della chimica: la sua conversione metabolica è l'arginina, questo incoraggia la produzione di nitrati.

Ossido nitrico per favorire l'erezione

L'integrazione di tale aminoacido dà risultati una volta formatosi, grazie all'assunzione di tale sostanza, ossido nitrico nelle cellule endoteliali.

Questo potrebbe espletare un ruolo rilevante anche nella gestione di condizioni come la disfunzione erettile, nonostante non vi sia un parere unanime tra gli esperti. In ogni caso, in alcuni trial clinici l'uso diario di citrullina avrebbe determinato una miglioria del quadro clinico.

Le dosi e le modalità di assunzione

La dose impiegata negli studi farmacologici è quella di 3 grammi giornalieri, anche se la quantità può variare, a seconda delle necessità, delle peculiarità fisiche e delle situazioni fisiologiche e patologiche individuali. 

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Reazioni gastro-enteriche quali nausea, dissenteria, vomito e dolenzie addominali sono state correlate all'uso eccessivo. L'impiego è controindicato nei soggetti iper-sensibili al principio attivo o con allergie, con gotta o problemi epatici.

Arginina o Citrullina per l'erezione: dosaggio e confronto

L'arginina è un amino-acido condizionatamente essenziale, auto-prodotto, che può scarseggiare in periodi di crescita o di malattie croniche, come il diabete di tipo 2, e si vende in formato spesso vegano e privo di glutine, in polvere o capsule. Si incontra nella carne, pinoli da pigne, anacardi, nocciole, lenticchie, quinoa e nel cece.

Secondo molti test, a parità di dosi, la citrullina produrrebbe una crescita dei livelli di arginina del sangue doppi rispetto a quelli di una medesima dose di questa (+20% se a rilascio immediato).

Inoltre, la citrullina è ben tollerata dall'organismo, presentando meno effetti secondari sgraditi, e può essere abbinata con il glutatione, un antiossidante che aiuta a prolungare la sua emivita. Ambe sono utili per rafforzare il sistema immunitario e per il benessere dei capelli, tra altre cose.

In definitiva, sconsigliamo l'arginina per i suoi effetti sessuali, in quanto meno effettiva.